про бег

я бегаю очень редко. очень и очень редко. когда-то я занималась легкой атлетикой, потом пробовала бегать в домодедово, но возле моего дома очень много дорог и машин, хотя вот сейчас я нахожу в уме несколько маршрутов, подходящих для пробежек.. суть в том, что т.к. алиса иногда тут (в лондоне) ходит в садик, мне, чтобы не нервничать, надо чем-то себя занимать. и вот я начала бегать почаще. я не готовлюсь к марафону, как саша боярская, чей блог немало меня вдохновил тем не менее, или еще куда-то, поэтому мне не важны результаты. я даже не стремлюсь похудеть. бегаю я, прямо сказать, неважно. минут 40, по горам еле выдерживаю 30 мин. но к чему я это все?
в общем, бегать (даже так, как я - урывками и по чуть-чуть) - это здорово. каждый раз, когда я бегу, в голове начинает крутиться "наше сердце работает, как новый мотор", потому что я реально чувствую, будто сердце заводится, как часы. я не люблю слушать музыку, когда бегу, мне мешаются наушники и вообще, мне больше нравится слушать звуки вокруг. и чувствовать, как обдувает ветер. когда все вокруг в куртках, а ты в футболке и тебе тепло. и солце. или фонари и такой уютный вечер. наверное, прекрасно бегать под дождем, чтобы разогнать тоску...
самое главное - удобная обувь. я всегда покупала дешевые кроссовки. в школу, например, на физкультуру. ибо зачем платить больше, если итак нормально выглядит? тут я вообще побежала первый раз в кедах - ноги потом болели несколько дней. в итоге, я все-таки купила не самые дорогие, но приличные кроссовки, и это прекрасно! очень, очень удобно. так что не экономьте, если бегаете, на них. найдите те, в которых удобно. это правда меняет все.
в общем, правда, самое сложное - это заставить себя выйти на улицу и сделать первый шаг. а потом.. потом ведь можно остановиться в любой момент. эта мысль помогает мне таки надеть спортивные штаны обычно)
надо сказать, в конце пробежки я выгляжу так

но, как любят писать в интернете, если ты после пробежки все еще выглядишь мило, значит ты делаешь что-то не так.