конечно, лучше проводить жаркие дни на природе, у воды. но каждый день, конечно, такого счастья не получается. поэтому самые жаркие часы (с 12 до 18 примерно, ого-го) мы проводим дома. да, у нас есть кондиционер, но пока я не хочу его включать, пока не придет смог. поэтому спасаемся от жары подручными средствами:
влажная уборка каждый день. как бы скучно это не звучало, но ничего нет действеннее. мы уже двано избавились от ковров, потому что протирать гладкие поверхности проще. так что я быстро пробегаюсь со шваброй (тряпку мою холодной водой, что приятно), смахиваю пыль и с опрыскивателем прохожусь по квартире.
мно-ого жидкости внутрь. самодельный или покупной квас, холодные чаи, домашний лимонад или просто вода с лимоном из холодильника. с добавочным кусочком льда.
и снаружи. пару раз в день я принимаю быстрый прохладный душ. а алиса может по часу сидеть в тазу с прохладной водой на балконе.
а сегодня мы охлаждались так: я повесила на балкон едва отжатое полотенце, которое смочила предварительно холодной водой. с полотенца плюхались прохладные капли, а мы с алисой бегали/сидели под ними, как под дождиком. алиса даже попросила зонт для полноты картины. главное следить за размерами лужи на полу, чтобы не затопить соседей снизу).
спрей с водой. завалялся у меня флакончик со спреем для тела. я им не пользоалась, потому что он был какой-то масляный и я становилась вся такая липкая, бр-р, после него. и вот я его приспособила. отмыла, заполнила минеральной водой без газа, и теперь он отлично освежает лицо и если надо тело, бодрит и приятно охлаждает. на улице можно брызгать прямо на одежду, тоже хорошо)
меньше термической обработки. в такую жару совершенно неохота включать лишний раз плиту. к тому же появились сезонные овощи-фрукты-ягоды по приятным ценам. так что мы питаемся в основном овощами и замороженными йогуртами.
кстати о замороженных йогуртах. приготовить их - раз плюнуть. самый простой вариант. йогурт без добавок (или даже с добавками) - любой. если без добавок - нарезаем туда ягод свежих. клубнику, малину, черешню... и в морозилку на ночь. а потом весь день наслаждаемся. вместо мороженого. и детям можно. мне больше нравится, когда йогурт немного подтает.
а у вас есть какие-то приемы сохранять прохладу?
